El verano ya está aquí, las tardes se pasan en planear paseos por la playa y trabajar arduamente en encontrar el mejor bronceado del año.
Como siempre se recomienda cuidar la piel ante los daños nocivos de los rayos UV, y a los cuales estamos muy expuestos de forma directa durante toda la temporada. Pero, ¿sabías que tu alimentación también puede ayudarte a tener ese bronceado que tanto anhelas?
Aquí en #ppfam te damos los nombres de esos 10 alimentos esenciales para estimular la melanina, y seguir manteniendo una buena alimentación que cuida tu figura:
Esparrago
Zanahoria
Calabaza
Melocotón
Mango
Melón
Brócoli
Col rizada
Espinaca
Albaricoque
Estos alimentos, contienen betacaroteno, que a la vez es precursora de vitamina A. No importa como lo ingieras: en ensaladas, en woks, en jugos/zumos o helados estilo veggi.
Otros alimentos que puedes mezclar con la lista original que te hemos dado, y que ayudaran a mantener el bronceado luego de adquirirlo son:
tomate, remolacha y pimientos.
Recuerda, en verano: ¡Diviértete y cuídate!
